Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang umum dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke. Salah satu cara alami untuk mengelola kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi teh herbal. Berikut adalah tujuh jenis teh herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol:
Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang berfungsi menghambat penyerapan kolesterol di usus. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kesehatan jantung.
Teh Hitam
Meskipun lebih teroksidasi dibandingkan teh hijau, teh hitam tetap mengandung polifenol yang bermanfaat. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hitam secara rutin dapat menurunkan kadar LDL hingga 10%.
Teh Oolong
Teh oolong, yang berada di antara teh hijau dan teh hitam dalam hal fermentasi, juga efektif dalam menurunkan kadar lemak dalam darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh oolong dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Teh Hibiscus
Teh hibiscus terbuat dari kelopak bunga kembang sepatu dan kaya akan antosianin. Penelitian menunjukkan bahwa teh ini dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, serta membantu menurunkan tekanan darah.
Teh Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta trigliserida. Teh jahe yang dibuat dari potongan jahe segar atau kering dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga : Cara Sehat Minum Teh Agar Terasa Manfaatnya
Teh Peppermint
Teh peppermint tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat mendukung kesehatan jantung. Senyawa dalam teh peppermint dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan mendukung kesehatan pencernaan.
Teh Dandelion
Teh dandelion, yang terbuat dari daun atau akar tanaman dandelion, bermanfaat untuk kesehatan hati dan detoksifikasi. Teh ini membantu mendukung fungsi hati yang penting untuk metabolisme dan pengaturan kolestero.
Mengonsumsi teh herbal secara teratur dapat menjadi cara alami dan efektif untuk menurunkan kolesterol. Namun, hasil yang optimal akan didapatkan jika teh dikonsumsi bersamaan dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga. Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan.
Bagikan :