Banyak orang mencari cara untuk mengurangi lemak perut, salah satu area tubuh yang sering kali menjadi pusat perhatian saat menjalani program penurunan berat badan. Selain olahraga dan pola makan sehat, beberapa jenis teh juga dipercaya memiliki khasiat untuk membantu membakar lemak perut. Dalam artikel ini, kami akan membahas lima jenis teh yang efektif dalam mendukung proses pembakaran lemak dan membuat perut Anda lebih rata.
1. Teh oolong

Teh ini berasal dari daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, tetapi teh tersebut teroksidasi sebagian, sedangkan teh hijau tidak teroksidasi, dan teh hitam mengalami oksidasi penuh. Oolong dibuat dengan cara menjemur daun teh di bawah sinar matahari hingga layu dan menggulung. Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong juga mengandung polifenol yang dikaitkan dengan metabolisme lebih cepat dan mengurangi lemak perut.
2. Teh hitam

Penggemar chai, teh sarapan ala Inggris, dan Earl Grey (semua jenis teh hitam) akan senang mengetahui bahwa penelitian telah menemukan hubungan teh hitam dengan penurunan berat badan dan pengurangan lemak visceral. Laporan tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Molecules mengatakan bahwa polifenol yang ditemukan dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas dan dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak visceral.
3. Teh pu-erh

Teh pu-erh dibuat dari daun dan batang tanaman Camellia sinensis, yang merupakan tanaman yang sama untuk membuat teh hijau, oolong, dan hitam. Meskipun sumber tanaman yang digunakan sama, akan tetapi hasil teh yang diproduksi akan berbeda apabila menggunakan proses yang berbeda. Teh ini juga ampuh dalam penurunan berat badan atau pengurangan lemak dalam beberapa penelitian.
4. Teh putih

Teh putih, yang dikenal sebagai jenis teh yang paling lembut dan paling sedikit diproses. Teh putih bersama dengan teh hijau dan oolong telah terbukti mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak, yang dapat membantu penurunan atau pengelolaan berat badan secara keseluruhan.
5. Teh hijauĀ

Teh hijau mungkin salah satu teh paling terkenal untuk membakar lemak perut. Menurut studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, peserta yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar memiliki risiko 44% lebih rendah terkena obesitas dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau.
Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior menemukan bahwa peserta obesitas yang secara teratur minum teh hijau kehilangan lebih banyak berat badan secara keseluruhan dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau sama sekali.
Mengonsumsi teh-teh di atas secara rutin, dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga, dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan lemak perut. Pilihlah teh yang paling sesuai dengan preferensi Anda dan konsumsilah secara teratur untuk hasil yang optimal. Meski teh dapat menjadi bantuan yang baik, tetap penting untuk menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan.
Ikuti